미세먼지 대처 방법

미세먼지 대처 방법

 

미세먼지가 계절을 가리지 않는다.

사시사철 엄습하여 건강을 해친다.

 

미세먼지는 각종 호흡기질환뿐 아니라 암 발병률도 높인다고 한다.

미세먼지가 유전자와 결합하여 암세포 생성을 촉진하기 때문이란다.

 

미세먼지에 대한 기본적인 대처 요령을 요약해본다.

 

 

 

 

1. 전용 마스크는 ‘의약 외품’ 문자와 ‘KF80', 'KF94' 규격을 확인한다. (KF는 Korea Filter 약자)

KF80 : 평균 입자 크기 0.6pm 미세먼지를 80% 이상 차단

KF94 : 평균 입자 크기 0.4pm 미세먼지를 94% 이상 차단

 

전용 마스크를 착용할 거면 KF94를 사용해야 할 것 같다.

 

2. 실내 환기는 아침보다 온도가 높은 낮 시간대에 해주는 것이 좋다.

창문을 모두 열어 바람이 잘 통하게 하고, 심할 때는 창문보다 현관문을 열어 환기한다.

청소할 때는 창틀에 쌓인 먼지를 말끔히 제거하고 진공청소기 필터를 자주 갈아준다.

 

 

3. 물을 자주 마셔 호흡기를 촉촉하게 유지시켜야 미세먼지를 잘 걸려준다.

 

4. 귀가 후 곧바로 샤워와 양치질을 하고 옷을 세탁하며,

세탁이 어려운 옷은 스팀을 사용하여 먼지를 깨끗이 제거해준다.

 

5. 이왕이면 해조류, 과일, 채소 등을 위주로 식단을 마련하고,

미세먼지를 유발하는 튀김 음식 등은 삼간다.

 

오늘은 하늘이 맑아 기분이 상쾌하다.